Dietetyk Karolina Leontowicz – woda w prawidłowym odżywianiu

Nawyk picia wody jest pierwszym, od którego zaczynamy naukę prawidłowego żywienia.

To, ile dokładanie powinniśmy wpijać wody w ciągu dnia uzależnione jest od wielu czynników, m.in. wieku, płci, aktywności fizycznej, stanu zdrowia, czy klimatu. Przyjmuje się, że minimalna ilość wody, którą powinniśmy dostarczyć dziennie naszego organizmowi to ok. 2 L.
 
 
 

Jakie korzyści płyną z picia wody?
• niwelowanie zmęczenia
• lepsza sprawność intelektualna i koncentracja
• redukcja bólu głowy
• zapobieganie bólom mięśni i stawów
• poprawa procesów trawiennych
• zapobieganie zaparciom
• zmniejszenie opuchnięć
• pobudzenie metabolizmu
• nawilżenie skóry
• regulowanie temperatury ciała
• poprawa wydolności organizmu
• prawidłowe funkcjonowanie nerek i układu krwionośnego
• mniejsze ryzyko zachorowania na nowotwór pęcherza moczowego i jelita grubego, chorobę
• niedokrwienną serca i wystąpienia polipów jelita grubego

mgr Karolina Leontowicz
http://www.apetyt-dietetyka.pl
https://www.facebook.com/apetytnazdrowiedietetyk/