Aktywność fizyczna wywołuje u człowieka szereg zmian adaptacyjnych. Inaczej mówiąc skłania go do przystosowania się do odbierania bodźców. Ćwiczenia fizyczne wywołują wpływ na wszystkie nasze układy oraz inne narządy ludzkiego organizmu.
Choroby cywilizacyjne takie jak choroba wieńcowa, nadciśnienie czy cukrzyca najskuteczniej zapobiega się aktywnością fizyczną. Wiele razy udowodniono, że dzięki aktywności fizycznej (szczególnie u osób w średnim i starszym wieku) wydłużamy życie i zapobiegamy przedwczesnej śmierci jak i poważnym chorobom. Zmiany w organizmie, które doświadczamy dzięki systematycznym ćwiczeniom są wszechstronne. Aktywność fizyczna wpływa na poprawę cech motorycznych takich jak siła, szybkość i wytrzymałość. Zmiany na plus zachodzą również w tkankach organizmu. Read More
