Choć czasem trudno jest się nam zmusić do aktywności fizycznej to jednak warto spróbować różnych jej form aby znaleźć coś dla siebie. Może znajdziecie coś dla siebie i zakochacie się w sporcie?

Wiosna to najlepszy okres aby spróbować swoich sił w sporcie i po prostu o siebie zadbać. Często czujemy się bardzo źle i ociężale, a biegnąc na autobus bardzo szybko dostajemy zadyszki. Aby utrzymać dobre samopoczucie oraz sylwetkę warto zadbać o nasza kondycję. Poniżej przedstawimy wam parę przykładów w jaki sposób można to robić! Read More

Aktywność fizyczna wywołuje u człowieka szereg zmian adaptacyjnych. Inaczej mówiąc skłania go do przystosowania się do odbierania bodźców. Ćwiczenia fizyczne wywołują wpływ na wszystkie nasze układy oraz inne narządy ludzkiego organizmu.

Choroby cywilizacyjne takie jak choroba wieńcowa, nadciśnienie czy cukrzyca najskuteczniej zapobiega się aktywnością fizyczną. Wiele razy udowodniono, że dzięki aktywności fizycznej (szczególnie u osób w średnim i starszym wieku) wydłużamy życie i zapobiegamy przedwczesnej śmierci jak i poważnym chorobom. Zmiany w organizmie, które doświadczamy dzięki systematycznym ćwiczeniom są wszechstronne. Aktywność fizyczna wpływa na poprawę cech motorycznych takich jak siła, szybkość i wytrzymałość. Zmiany na plus zachodzą również w tkankach organizmu. Read More

Wiadome jest to, że regularnie wykonując ćwiczenia korzystnie wpływamy na nasze zdrowie. Lepiej się czujemy, rzadziej chorujemy, mamy więcej energii, lepiej radzimy sobie ze stresem. Jest natomiast jeden dość poważny problem. Często nie chce nam się ćwiczyć. W tym artykule więc opiszemy krok po kroku jak się do tego zabrać! Read More

Biegać każdy może. Jednak czy biegamy poprawnie? Amatorzy jak i wyczynowcy ciągle dyskutują o technice. Czy faktycznie istnieje coś takiego jak prawidłowa technika biegu? Czy warto doskonalić i modyfikować swoją postawę podczas biegu? Na to pytanie postaramy się odpowiedzieć w tym artykule. Read More